柠檬水怎么喝才能减肥

柠檬是一种水果，可是柠檬并不单单是一种简单的水果，柠檬这种水果不但营养价值和药用价值极高，而且还有减肥的效果，这对于减肥的女性来说是一件美事，特别是柠檬水是很美味的，在享受柠檬水美味的同时就减肥何乐而不为呢，不过通过柠檬减肥也是要讲究方法，下面就一起来了解一下柠檬水怎么喝才能减肥。

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。

自然柠檬水减肥法：

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

上述就是如何喝柠檬水减肥的，喝柠檬水在减肥的同时还有助于消化，正确的喝柠檬水减肥的效果是不错的，不过平时如果有胃酸过多的朋友是不宜喝柠檬水的，而且柠檬水最好是在饭后喝，这样效果才会更加的明显，同时运动的方法也很重要。