喝咖啡能否减肥呢

随着我们审美观的变化，很多女性朋友会认为身材苗条对于你们吸引异性是有很大帮助的，所以女性朋友们往往会在生活中进行减肥，而你们减肥就会利用各种各样的减肥方法。然而，咖啡这种饮料也是你们利用来减肥的主要方法，主要是因为咖啡对于促进脂肪的燃烧是有帮助的，所以可以起到减肥的效果。

咖啡可以促进新陈代谢，再加上适当的运动，应该是可以减肥的。 有一种咖啡减肥法，每天的食材里，有一样就是黑咖啡(不可加糖和奶精)。如果是突击减肥，那么效果肯定是有的。 但可惜，副作用很大，长期、大量饮黑咖啡，会内火旺，心悸，易得炎症，面色也会很差哦。

咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。很多人喝咖啡时心中总是担心会因此而发胖，可咖啡的美味又实在是难以割舍，所以总是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡。

就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

上面详细的为我们介绍了喝咖啡是可以起到减肥效果的，但是需要你们在生活中应该要多注意自己的饮食问题以及适当的进行锻炼。女性朋友们在生活中利用咖啡来减肥，你们应该要注意咖啡的用量，因为过度利用咖啡可能会引起经期异常。