黑咖啡燕麦减肥法

夏天到了，我想大家对于减肥这个词应该是在也熟悉不过的了吧？减肥是很多人都觉得敏感的词，很多人为了能在夏天能够秀出好身材，都在辛苦的进行着减肥计划，我想着就是她们减肥的动力吧？有些人经常服用一些减肥茶，钱倒是花出去了，可减肥效果却也不是很明显啊，这不就是赔了夫人又折兵嘛，大家一定要慎重啊。

说到减肥，大家都有着五花八门的减肥方法。减肥就是一定要尽量少碰一些高脂肪的食物，比如说巧克力之类的。有人说黑咖啡燕麦可以减肥呢，这到底是不是真的呢，下面我就来给大家讲讲黑咖啡燕麦减肥法吧，请大家听我一一道来。

咖啡瘦身

1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

4.由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

5。用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

燕麦性温、味甘、具有健脾、益气、补虚、止汗、养胃、润肠的功效。燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且对便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。此外，它还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙极品。而且，燕麦中极其丰富的亚油酸，对老年人增强体力，延年益寿也是大有禆益的。

看了上面的文章详细很多人对于黑咖啡燕麦减肥法已经有所了解了吧？虽然咖啡对于减肥有一定的效果，但是咖啡中含有咖啡因，这对我们的身体是有一定伤害的，长期喝咖啡可能会导致中毒呢。减肥不仅仅需要我们在吃的方面有所节制，我们更需要做的就是长期坚持做有氧运动。