|
很多人都说减肥是一个漫长的过程，但小编认为只要找对了方法，想要快速减肥瘦身也并不是难事，一星期爆瘦15斤的我，下面为大家分享最快速有效的减肥方法，让你在一周之内就能瘦成“排骨精”。 吃梨减肥 一星期爆瘦15斤的我，晨起喝一杯温热的淡盐水或白开水，接着吃一只鸡蛋和一个雪梨。生吃一个带皮的雪梨能为身体补充充足的维生素和纤维素，同时雪梨水分充足，热量低，是减肥的最佳选择。而午餐以七分饱为原则，少吃油炸食物，晚餐以清淡素食为主，可考虑吃燕麦。 鱼腥草泡水喝 取50g干鱼腥草放进杯中，用开水冲泡之后，闷五分钟饮用，可反复冲泡，保证每天摄入2000ML，坚持一周，就能看到明显的瘦身效果。另外，鱼腥草还可凉拌食用，方便简单，美味又瘦身。 食醋减肥 晨起与睡前，都喝一勺食醋，因为食醋中含有的氨基酸能帮助消耗体内多余脂肪，使其转化为能量。同时还能增强身体蛋白质糖类的代谢，促进体内多余脂肪的排泄。 吃番薯清肠 取两个番薯洗净之后放进锅中，加入清水煮熟之后食用。番薯中的黏液蛋白含量尤其丰富，它能有效预防动脉硬化，同时还能增强身体的饱腹感，是减肥的理想食物之一。 减肥不能过度节食，但也不能随意吃零食哦，嘴馋时可用水果代替零食，以上就是一星期爆瘦15斤的我，为减肥心切的妹纸们分享的几种有效的减肥方法。 |
上一篇：冬季减肥饮食推荐 边吃边享瘦
下一篇：蜂蜜这么高营养居然瘦身有奇效
相关专题：
饮食减肥
相关资讯
- 吃什么水果利于减肥
- 还含有很高的营养物质,主要营养成分有膳食纤维、蛋白质、维生素C、铁、钙等,这种天然葡萄糖极易被人体吸收,它还富含一般果蔬中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动对人体内的重金属离子结合,苹果苹果富含…
- 常吃水果帮助燃烧脂肪，推荐刮油最狠的四种减肥食物
- 我们也知道很多的食物都可以帮助减肥哦,那你知道减肥吃什么好呢?不妨跟着小编一起去看看刮油最狠的四种减肥食物吧,葡萄柚说到减肥水果,据说这种食物含有类黄酮哦,而且葡萄柚还有柠檬酸和钾元素和膳食纤维,柳橙你知道…
- 刮油瘦身汤怎么做
- 苹果红枣汤 苹果清甜爽脆，有生津止渴的作用，同时苹果中含有丰富的维生素和苹果酸等物质，能够有效的代谢出身体中过剩的热量，红枣和姜片的作用更是不言而喻，三者搭配煮成一锅清甜的刮油汤，不用加糖都很甜，喝完…
- 减肥瘦身计划
- 第一天：早餐：一颗水煮蛋、一个苹果、一碗无糖八宝粥；午餐：150g杂粮饭、一份蚝油生菜、一份西蓝花水煮鸡胸肉；晚餐：一碗稀饭、一碗冬瓜豆腐汤、200g苦瓜炒蛋。 第二天：早餐：一颗水煮蛋、半个火龙果、一根水煮…
- 腹部肥胖怎么办，四个方法轻松减
- 说到肥胖相信很多人都会默默的看看自己，生活中还是有不少的胖子，尤其是腹部肥胖最为常见了。那你知道腹部肥胖怎么办才好呢?其实减肚子的方法还真有不少哦，下面就简单的盘点几个方法，如果说你是大肚子的，那就来…
