长期喝茶能减肥的吗？

喝水减肥已经不是什么新话题了，吃饭前喝杯水，可以减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口自然就会变小，同时也可以补充身体需要的水分，加快新陈代谢，是有利于身体排毒，那么，喝茶可以减肥吗？怎么喝茶可以减肥呢？下面，我们就来看看常喝茶可以减肥吗？

方法/步骤

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普洱茶

洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。

建议：每天饭后1000毫升(相当于两瓶矿泉水的量)，坚持一周，就能达到初步的减肥效果。

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花草茶

如果觉得普洱太贵，可以尝试一些简单的花草茶，比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目，是对付习惯性便秘的良药。

建议：而下午时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，也是容易饥饿想吃东西的时候。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

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绿茶

绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

上面介绍的三种茶是可以减肥的，减肥的效果很不错，而且不会反弹，减肥是一个漫长的过程，是一定要长期坚持下来，只有坚持才会有效果的，在减肥期间饮食和运动是很重要的，最好是可以适当的运动运动，减肥的效果会更好，而且身体的免疫能力也会加强。