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1、海带 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好！ 2、红豆 红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在*经期水肿，红豆是最佳选择！ 3、大蒜 大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为*经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救！ 4、山药 山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。 5、乳制品 乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化*经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸！ |
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饮食减肥
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