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深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍1款美味减肥粥，轻松甩掉好几斤。 糙米燕麦南瓜粥减肥 懒人的最爱 糙米燕麦南瓜粥 食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量 做法：1)准备好所有的食材。 2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。 3)南瓜去皮切块。 4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。 5)加入燕麦片。 6)加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。 7)加盖按下营养饭-煮粥健。 8)滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。 以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。 |
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