吃什么水果可以快速减肥呢？

如果你还在为是不是采取运动减肥而纠结，还在为是不是采取节食减肥而进行天人交战，那么，现在不用在这样的纠结了，也不用因为要舍弃一些美食而痛苦了，因为不用运动，不用节食也可以达到减肥的目的，那就是通过吃水果减肥。那么，吃什么样的水果可以起到减肥的作用呢？

1、青色水果：青苹果

减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

2、橙色水果：木瓜

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

3、绿色水果：猕猴桃

减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

4、红色水果：番茄

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

如果想要通过食用水果来达到减肥的目的，那么，不妨多吃一些上文中介绍的各色水果，减肥的作用非常的不错哦！但是最好是这些颜色的水果可以搭配着吃，这样既可以让身体中摄取的营养更加的均衡，还可以起到减肥的作用，一举两得。