儿童怎么吃减肥 儿童减肥食谱介绍

由于现在大多家中都是独生子女，父母、婆婆爷爷都是宠爱有加。在洋快餐盛行的现在，大多数孩子都非常爱吃，家长也就顺其心意。可是这样却增大了肥胖的几率，也有着越来越多的儿童出现肥胖现象，这对儿童的发育影响非常大。儿童减肥不比大人，儿童是无法像大人一样忍受饥饿，所以，在给儿童选择减肥食谱上就很讲究。下面就来看看给您介绍的儿童减肥食谱吧！

一 虾米白菜

材料：干虾米、白菜、少许味精、食盐、酱油、植物油

做法：1.需要先将干虾米用温水进行充分的浸泡，备用；

2.把白菜洗干净后，切成段，热锅烧油，然后把白菜放入锅中进行翻炒，直至半熟；

3.然后把泡好的虾米也倒入锅中，并放入适量的食盐和味精，加足量的清水，用盖子盖上进行焖煮，直至全熟即可食用。

二 冬瓜汤

材料：冬瓜、陈皮、葱姜、食盐、味精

做法：1.将冬瓜洗干净后切成块状；

2.然后在锅中烧水，放入冬瓜，并同时加入陈皮以及姜葱，再加适量的食盐进行调味；

3.加足量的清水，先用大火烧开以后，再改成小火，直到冬瓜被煮烂为止，再放入适量的味精即可食用。

三 清蒸凤尾菇

材料：凤尾菇、精盐、味精、香油、鸡汤

做法：1.把买来的凤尾菇清洗干净，去掉杂质，然后放入开水中焯煮；

2.将焯煮后的凤尾菇晾冷却后，沿着菌褶将其撕开，使菌褶向上；

3，把弄好的凤尾菇放入汤盘中，加适量的精盐、味精、香油以及鸡汤，蒸熟即可食用。