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夏天吃什么减肥食谱既瘦身又美味？小编推荐两款减肥食谱，制作既简单又美味，夏天酷瘦身！ 一、红甜椒红黄樱番汁 红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维持好身材，椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固，防止脑梗死和心肌梗死;红樱番的红色色素“番茄红素”被科学研究发现具有抗氧化功效，还能抑制细胞老化，此外还含有钾元素和令毛细血管更健康的芦丁，柠檬酸的酸味更可以促进肠胃蠕动。 材料：红椒、番茄、蜂蜜。 做法： 1.将红甜椒洗净去蒂去子，切成大块;将红/黄樱番洗净去蒂切块。 2.将所有材料投入果汁搅拌机中，加入冷开水及蜂蜜，搅打20秒钟即可饮用(果渣是否过滤依个人喜欢)。 3.别忘了冰块！让果汁更好喝的秘密武器--冰块，果汗机搅打运转的时间，会产生热能，会在一定程度上将水果中的营养素破坏掉，加入适量冰块，在搅打时可以帮助降温，而且榨出的果法更美味爽口。 二、清汤蟹味菇 要健康的瘦身 方法，少油少甜，清淡为主的饮食为益。这样在保证身体的同时达到减肥的效果。做一碗清汤蟹味菇，清淡的汤水配上鲜美蟹味菇，排油清肠的同时，更是清香;再没有比这个清淡可口的了。 材料：蟹味菇、盐、胡椒粉。 做法： 1.小锅倒清水，约一碗半左右。 2.烧开后倒入蟹味菇。 3.加盐适量调味。 4.煮大约十分钟。 5.待水再次烧开后加胡椒粉即可。 |
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