有效的减肥方法，吃了能减肥的食物

减肥可是大事，对于女人来说，拥有好的身材，才能穿上美美的衣服。当然，想要减肥的目标达成，女人们就要找寻有效的减肥方法，比如说吃对食物。生活中有不少食物，吃了以后能够帮助人体减肥。

女人吃什么能有效减肥

第一、吃酸奶

不少女人饭后都会来一盒酸奶，因为酸奶有助消化。除了这个功效之外，小编提醒，酸奶还能够让肠道保持通畅，将肠道内堆积了许久的垃圾清除到身体外面。对于女人来说，肠道内的垃圾少了，体重自然会下降。其中，吃酸奶最佳的时间是在饭后半个到两个小时之间。

第二、喝豆浆

豆浆可是日常经常能够见到的饮品，觉得外面买的不卫生的话，还能自己做。因为豆类中富含纤维质，具有很好的代谢作用，同时还能美白养肤。利用它减肥也是能达到不错的效果，比如说在吃饭之前或是吃饭的过程中食用，这样有助增加饱腹感，让人们更不容易感到饿，从而减少食物的摄入量。对此，建议想要减肥的女人们，选择上午到傍晚这段时间内饮用，千万不要晚上喝，因为晚上活动量小，消耗少，很容易囤积脂肪的。

除了这两种之外，苦瓜这种食物用来减肥也是很不错的。因为其含有的营养成分，能够阻止身体吸收热量很高的物质，比如说脂肪、多糖等，从而避免身体堆积过多的脂肪。如果你不怕苦味的话，建议生吃减肥效果更好。也就是将苦瓜洗净，再对半切开，将里面的籽去掉，再认真冲洗干净直接吃，在嘴巴里嚼烂了再咽下去就行了。当然，如果你受不了苦味，那就放弃这个方法。