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一、减肥每天要喝多少水： 减肥一般每天建议喝1200毫升好1500毫升的水。人体在一天之中，需要足够的摄水量来支撑身体，水分一般会通过汗液和皮肤蒸发掉，尤其是在夏天，因为出汗较多，所以摄水量还需要增加。 减肥的人多喝水，不仅可以补充水分，还可以提高新陈代谢，让血液的粘稠度不那么高，更有助于我们减肥。不过减肥也不能够光喝水，还需要控制饮食、保持运动才可以让脂肪越来越少。 二、减肥什么时候喝水较好： 建议大家喝水最好是在起床时和用餐前喝比较好。早上我们起床之后喝一杯水，可以帮助我们排出身体毒素，促进新陈代谢，帮助我们减肥。在用餐前喝一杯水，可以让我们在用餐的时候不至于吃太多，帮助我们控制饮食，降低食欲。如果觉得白开水没有什么味道，那么可以选择泡花茶，或者是泡一些柠檬提味，这样喝起来就会比较好喝了。 如果不是出于减肥期间，那么正常人应该每天喝2000毫升左右的水，这样才能够保证一天所需。如果因为工作原因不能够及时喝水，那么建议大家设置一个闹钟，提醒自己喝水。喝水的时候不能够太快了，不然的话容易打嗝。 |
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减肥每天喝水
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