饮食减肥有两个常见的误区

饮食减肥是很多女人选择用的方法，通过控制饮食，达到降低体重的目的。为了身体健康着想，要避开一些饮食减肥的误区。因为用错了方法，不仅达不到减肥效果，还会对身体健康有害。那么饮食减肥有哪些误区呢?想要成功瘦下来的女人们，务必要花点时间来看。

饮食减肥有哪些误区

误区一、不吃肉

很多人都觉得肉类含有大量的脂肪，脂肪摄入过多的话，就会堆积在体内，非常容易导致身体长肉。认为吃肉会让自己越来越胖，所以减肥期间一点肉也不吃。可实际上这种做法是错误的，因为脂肪是人体不可缺少的营养物质。

适当补充脂肪可以增加饱腹感，降低摄入量。如果一点肉都不吃，会导致脂肪缺乏，反而不利于减肥。建议日常要多吃些鱼肉、鸡肉、牛肉等，这些肉类脂肪量含量比较低，吃了不容易发胖。

误区二、不吃早餐

很多女人觉得一日三餐都要吃饭，身体摄入的热量特别高，所以选择不吃早餐帮助自己控制体重。加上一些女人爱赖床，早上起得晚没有什么时间吃早餐，干脆就放弃了。觉得每天少吃一餐，那么摄入的热量就会少许多，有助降低体重。

这样做是错误的，因为不吃早餐的话，中午会吃得更多。因为经过晚上的消化，早上的时候肚子已经空的，没有食物存在了。不吃早餐，女人们整个早上都会觉得饥肠辘辘的，更渴望吃东西。

一直压抑着，到了午餐时间，因为饥饿吃进肚子里的食物会增多。一下子吃进太多的食物，无法将食物消化掉，最终大量堆积在肠胃里面，极容易诱发腹部肥胖。

以上这两点是很多女人利用饮食减肥时都会碰到的误区，想要身体瘦得快一些，要记得避开这些误区。平日里要坚持坚持荤素合理搭配的饮食原则，再者需要注意的是，要配合一定量的运动。运动可以更好地燃烧脂肪，帮助身体减肥。