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要想把双下巴瘦下来，我们首先就要弄清楚双下巴的成因。胖的人脸上出现双下巴并不会让人感觉奇怪，因为他们脸上的脂肪本来就会堆积得比较多，但是我们会发现生活中有很多身材并不胖的人，他们脸上也会有双下巴，这是什么原因呢？ 除了肥胖外，有些人因为本身的脸型就是圆脸或者短下巴的原因，看起来就很容易出现双下巴。对于这种情况而言，是因为下巴和颧骨不是十分明显，皮肤和骨骼的贴合度比较低，皮肤比较松弛，才会形成双下巴。
还有就是随着年龄的增长，脸上的皮肤会逐渐变得老化松弛，下巴部分的肉下垂，然后形成双下巴。除了这两种人为不可控的因素外，还有一个是我们能控制的因素，经常低着头玩手机也会形成双下巴。既然已经清楚了双下巴的形成原因，那有什么方法让我们有效消除掉双下巴呢？一起来看看吧
一、减肥消除双下巴 如果是因为肥胖型导致的双下巴，要想完全消灭双下巴，当然需要减肥来达到这个效果。减肥在饮食和运动两个方面多下学功夫。在饮食上要清淡、少油少盐，多吃蔬菜水果、少吃油腻油炸的食物。 平时可以多食用菠菜、香蕉等这些高钾食物。钾元素可以很好的促进身体的代谢，达到燃脂的效果。除了注意饮食外，平时一定要多运动。运动可以消除全身的脂肪，自然也可以把双下巴减下来。
二、平时多注意体态 经常低头玩手机除了会产生双下巴外，还特别容易导致颈椎出现问题。平时看手机时尽量把手机举到与视线水平的位置，避免一直低着头，在坐着看电脑时注意背部挺直看，可以有效抑制脂肪推挤在脖颈下巴处。
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