如何才能减肥最快最有效？这三个变瘦的急速瘦身法

　　在生活中这个看脸又看身材的时代，减肥早已成为大家避无可避的话题，每个人都想尽快拥有一副完美的身材，但是却始终找不到真正见效最快的减肥方法。其实真想明天就能有苗条的身材，然后穿上心仪已久的小礼服。这并不是梦想这次就介绍一些可以一天就能瘦下来的方法。只要认真去做，第二天就可以苗条很多哦!

　　一、上塑身衣

　　在生活中作为急救身材的先锋队，塑身衣还是有些功不可没的功劳，它可以瞬间收紧松垮的脂肪层，可以有效的从外观效果上收紧身材，达到苗条身材的效果。但是穿塑身衣变瘦，并不是真正的减肥成功，只是通过外力来将松垮的脂肪暂时性收紧，从而达到身材变苗条的状况。因此，穿束身衣减肥并不是长久之计，想要彻底的变苗条还是要采用正确的方式，将多余的脂肪彻底的消耗掉，这样才是真的瘦下来。

　　二、轻断食一天

　　在生活中想要穿礼服的前一天只吃水煮蔬菜和鸡蛋清，下午三点以后不再饮食，晚上六点以后不饮水。轻断食可以在短时间内减轻体重和排出肠道内的宿便以及毒素，对于应急性减肥和修整身形有显着的效果。但是并不推荐长久断食，首先没有人能一直断食，一旦无法忍耐就会暴食，导致减肥失败和减肥反弹。另外断食的减肥方式还会导致营养素摄入不足，对血液循环、新陈代谢和身体健康不利，不利于持续性的减肥。

　　三、符合自己身材的衣服

　　在生活中身材不同适合自身的衣服款式也各不相同。通过调整衣服的样式来遮挡身材的弊端，不仅不用担心肥胖带来的影响，还可以通过服装来装点出身材的其他优点。学会根据身形挑选衣服也可以有明显变瘦的外观感知，不能一口吃成个胖子，同样不能一下子瘦下去，但是合理的穿搭却能够瞬间遮挡住赘肉，因此学会穿衣也是让自己看着变苗条的有效方式。