女人减肥多吃这三种食物好

生活中肥胖人群有很多，过度肥胖对身体健康非常不利，比如说患上高血压、糖尿病等疾病的概率比体重正常的人高好几倍。身体生病了可是很遭罪的，不仅要忍受疼痛，还要整天吃药。所以说，平日里肥胖的女人们，务必要尽早减肥。建议从饮食下手减肥，那么女人减肥吃什么好呢?这里推荐几种有助减肥的食物，可以参考一下。

女人减肥吃什么好

一、哈密瓜

这种水果很常见，买来后削皮切成小块，当成零食吃是非常不错的。这种水果每100克含有的热量是34卡，热量可以说是非常低的，多吃也不会发胖。再者这种水果中含有促进身体分解脂肪的脂肪酶，避免脂肪大量堆积在身体里。而且其还含有类黄酮这种抗氧化剂，摄入身体之后能够有效抵抗肥胖。所以说，平日里肥胖女人们要适当吃些哈密瓜，最好是饭前吃，能够增加饱腹感，降低主食的摄入量。

二、猕猴桃

这种水果虽然看起来很丑，样子毛茸茸的没有一点美感，但是却有不错的减肥效果。因为其含有能够将体内葡萄胎转化成热量的维生素C和维生素B1。平日里适当吃一些，在运动的过程中，能够更好地消耗利用肝糖，让新陈代谢率提高。再者其含有丰富的膳食纤维，有助排便。对于便秘型肥胖人群来说，适当吃些猕猴桃，能够将体内堆积的宿便排出去，有助减轻体重。

三、西瓜

再过几个月西瓜就上市了，想要减肥的人，可以适当吃些西瓜。因为西瓜中的维生素C含量很高，能够促进脂肪燃烧。同时还富含各种营养物质，能够很好地抵抗自由基生成，避免脂肪堆积过多。比如说蛋白质、氨基酸、番茄素等，这些营养物质含量都特别高。而且这种水果热量非常低，每100G含有的热量才25卡，对于肥胖人群来说，吃它减肥很有效果。