女性怎么管理身材

要想不长胖，首先要做到的是，在吃完饭后，千万不要就躺着不动，要多活动活动。只要管得住嘴，迈开的了腿，就能最大程度地保持好最佳的身材。另外，要想控制好自己的身材，学会控制自己的日常作息习惯也非常关键。

下面就和大家聊聊管理身材最重要的几个方面，一起来了解一下吧。

一、坚持运动

要保持好身材，运动是不可缺少的一环。要想达到最佳的效果，我们要选择最适合自己运动，不要盲目跟风。每天运动半个小时左右，每周至少坚持4天，3、4个月后会看到很明显的效果。

二、健康饮食

为了进行更好的身材控制，除了运动外，饮食也是十分重要的。平时可以多吃一些五谷杂粮，保持最基础的营养供给，摄入的肉类尽量选择白肉，严格控制碳水，还有就是一定要多吃蔬菜，补充充足的维生素，这样对我们保持身材有很好的作用。好身材不是轻易就能保持的，在日常饮食中一定要忌口，不要吃垃圾食品，也不要吃太甜的、以及加工过的食品。

三、规律的生活习惯

对于现代人而言，熬夜是常事，而且会面临很大的生活压力。睡眠长期不足可能会引起体内激素紊乱，从而导致身材肥胖，所以要保持苗条的身材，保持充足的睡眠很重要。除此之外，我们要学会去释放压力，缓解压力，这样有利于自己身材的保持。

四、加强无氧运动

无氧运动能够很好的帮助我们保持身材，平时可以多做力量训练。合理的力量训练可以适当的增加我们的肌肉量，让我们的身材曲线变得更好。