男生怎样长高得快

其实相对于女生来说，男生会更加在意他们的身高，因为女生的身高基本上都是比较中等的，就算不高，也可以找得到工作和对象，甚至会比一些高的女生更容易找到男朋友。但是男生不同，因为很多女生都希望找到高一点的男生，就算她们不高，但是还是想要找一个高的对象，这样也更有安全感。同时，有很多工作对男生的身高也是有要求的。

但是有些男生的个子长得比较慢，甚至有些人是一直都没有很明显的变化，所以就会让他们觉得很焦虑，甚至越来越自卑，尽管他们很优秀，但是身高始终还是他们心中的伤口。难道就没有什么方法可以帮助男生长高一些吗？其实是有的。接下来就和小编一起来看一看吧！

一、营养均衡很重要。

营养是否均衡对于身高其实有着很重要的作用，因为在长高的过程中，是需要很多营养物质以及成分的，如果缺少这些的话，可能就会影响到身高的高度。所以如果在成长发育阶段的时候，一定不要有节食或者是挑食的情况。

而且应该尽量吃一些营养丰富的东西，就比如说含有很多蛋白质的鸡蛋、牛奶之类的，含钙的食物也要多吃，因为钙是影响骨骼生长的很重要的物质。

二、保证好的睡眠。

好的睡眠情况其实包含了两个方面，睡眠时间是否足够以及睡眠情况是否良好。其实这主要就是看有没有熬夜的情况了，因为很多熬夜的人的睡眠情况其实都是很一般的。想要长高的话是一定不要熬夜的，因为在夜里，生长激素会被释放，所以熬夜的时候就很容易或影响到生长激素的作用。所以想要长高的话，一定保证自己的睡眠情况。

三、晨练。

其实早晨的时候也是男生长高的一个好的时间段，因为早上起来的时候通常都会比平时的自己要高一点，所以这时候一定要把握住机会，做一些拉伸的动作，帮助自己拉伸骨骼，这样的话就可以让自己的骨骼得到一定情况的伸展，这样长高的速度也会更明显。

四、锻炼。

其实运动对于长高来说是很有必要的，因为在运动的时候，身体就会释放出一些生长激素，会让我们的长高速度变得更快，这就是为什么在一样条件下，运动的人会比不运动的人长得高的原因了。可以多做一些有助于骨骼生长的运动，就比如说打篮球，跑步之类的。

五、按摩。

其实在自己睡觉之前，可以给自己的关节按按摩，这样就有利于骨骼的生长发育。而且按摩可以刺激到一些学穴位，这样就可能会让自己的长高效果更加明显。所以在运动结束或者是在睡觉之前，都可以给自己的关节按摩一下。

其实长高也是一件需要过程性的事情，是不可能一蹴而就的，尤其还是已经过了生长发育阶段的男生，所以一定要坚持。