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近来在网络上大火的台湾MM减肥法让不少人开始尝试，而后又出现了德国mm减肥法，其实减肥方法有很多，任何一种方法只要你坚持就能瘦，其中还有很关键的一个点就是找到减肥核心。 德国mm减肥法的关键点有哪些？ 在整个减肥的过程中，一定要先告诉自己减肥是一个长期过程，不能求快，求快的后果只能是更加严重的反弹。德国mm在半年里瘦了10kg，看起来虽然很多，但是平均到每个月也不过就2kg而已，虽然瘦的过程很慢，可以却不用担心反弹。 许多正在减肥的mm都喜欢每天称体重，这也是不好的，最好是半个月或一个月称一次，因为认真对待减肥的人对体重是很在乎的，称重后发现没有达到自己想要的结果，会影响到减肥的决心和心情，说不定还会因此控制不住大吃一顿。 然后就是减肥期间零食的问题了，想要瘦那么拒绝零食是最基本的，而且越饿的时候越不要吃零食，尤其是像薯片一类的，可以适当地吃点儿水果或是巧克力。 很关键的一点就是尽量不要把自己饿到了，如果在吃饭前很饿，吃饭的时候就会吃很多，甚至造成暴饮暴食的情况，这也是减肥的大忌。所以经常可以吃点儿水果，这样胃就不会处于饥饿状态，就不至于暴饮暴食。 减肥注意这些点，慢慢减，减下去的就不只是水分而是真正的脂肪，这样才不会导致反弹，所以一定不能操之过急。 |
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