健康减肥须知 不要过于依赖减肥药

为了努力追求苗条的身材，减肥者们哪怕为此付出巨大的代价都要减肥。市面上出现了琳琅满目的减肥产品，很多女性也因此陷入减肥消费陷阱之口，那么该怎样正确地减肥呢？

只要打开电视、网站、广播，或者翻开报纸、杂志等等，到处都是减肥产品的广告，从减肥茶到减肥衣，从减肥药到减肥器材……似乎只要花点钱，就可以轻松解决肥胖问题。绝大多数的减肥广告针对的直接对象就是女生，女生也很容易被广告里的花言巧语所迷惑，掏出大笔的钱购买各种减肥产品，试图用钱来解决肥胖问题，殊不知这样正好掉入了一个错误的减肥消费陷阱之中。

第一，减肥产品的价格都很贵，因为这是属于暴利行业，减肥产品从几百几千到几万的都有。减肥产品的生产或销售商家相信，只要女人动了心，想减肥并且相信这个减肥产品的功效，就算再贵的产品也愿意掏钱购买。第二，减肥产品的副作用大，有些甚至直接就是含有有毒物质，吃了之后会严重影响健康。在国家相关部门的质量检测当中，减肥产品的质量问题永远都是最严重的，对于消费者而言这可不是一个好消息。第三，减肥产品的功效被夸大，需要持续消费，成为花钱的无底洞。减肥产品的广告基本上都是存在夸大成分的，减肥功效并没有那么突出，如果消费者一旦购买消费，为了保持效果，就得一直买下去，否则的话就很容易反弹发胖，这样的话就得不断花钱，而且吃的还是有副作用的东西。面对着这么不靠谱的减肥产品，消费者真应该好好反省，及早从这种花钱又伤身的减肥误区中脱身出来，选择更为健康和经济的减肥方式。

首先，要想减肥，必须先学会制作和食用减肥饮食，养成良好的饮食习惯。在导致人肥胖的原因当中，饮食结构的不合理占据相当大的比例，尤其是现在高油脂的垃圾食品特别多，而这似乎成为不少人的主要饮食，这是不够健康的。要想减肥，既要控制饮食的量，养成合理的饮食习惯，更要选择合理的饮食结构，自己学会制作健康的饮食。即使出门就餐，也尽量选择相对健康的饮食。

其次，要想减肥，还要保持良好的作息规律，并且坚持一定量的运动。当一个人作息不够规律的时候，是很容易发胖的，保持正常规律的作息，这对于减肥是有利的，而且会让人精神饱满，身体健康。此外，为了消耗掉过剩的营养，坚持运动也很有必要。我们不一定要去昂贵的健身房流汗，或许我们只需要每天早上跑步半小时去上班，傍晚跑步半小时下班，周末去游游泳、登登山之类的，就可以完全达到比健身房还好的效果。

花钱买减肥产品，并不一定能够达到减肥的目标和效果，反而可能损害健康。只要饮食合理，坚持运动，就能减肥，而且还不用花太多钱。

小编寄语：有时候不是有钱就能让自己减肥的，减肥不能操之过急更不能盲目跟风。要减肥，最好选择运动减肥和饮食减肥等科学健康的减肥方式。