捡豆子减肥介绍

相信减肥是现在来讲，一直都非常热门的一个话题，因为无论是谁，都希望自己可以拥有更加性感婀娜的身材，所以说对于减肥工作，当然是需要重视的，但是在那么多减肥方法当中，到底哪一种方法可靠，还是需要注意的，那么现在我们去认识一下，关于捡豆子减肥的这个说法。

减肥方法1、弯腰捡豆子

在晚饭的时候不要吃的太饱了，但也不要觉得很饿，然后在饭后休息十几分钟之后，每天倒200粒豆子在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰--直起腰板--放豆子到桌面--再弯腰--再捡豆子……

靠谱指数：★★★★

减肥方法2、站立扭腰

在中午或者晚上的时候可以站立来扭腰，这样对瘦腰有好的效果吗？站立左右扭腰100下。类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。

靠谱指数：★★★

减肥方法3、按摩瘦腹法

可以进行一些按摩的方法来减肥瘦身，这样对瘦腹减肥比较有效。主要是利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

靠谱指数：★★★★☆

以上的减肥方法，大家应该认识了吧，从这些介绍我们发现，利用弯腰捡豆子这些方法，确实可以起到一定的减肥效果，但实际上除了这些简单方法之外，在生活当中最主要的，还是应该注重自己的饮食调节控制热量，这样才可以起到更好的减肥效果。