经络减肥的手法

为了让自己减肥成功，相信很多人都会尝试各种各样的方法吧，但是也需要提醒一下减肥的朋友们不管你选择哪一种方法，必须注意那是健康安全的，因为我们不能为了达到减肥的效果， 而不顾自己的身体健康，所以下面要为大家推荐一种比较健康的减肥方法，那就是经络减肥法。

一、推腹

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。

推腹方法：从心窝开始推至下腹部，即任脉，任脉旁开即是胃经，从上向下腹部推按，最后向两边斜向下腹推，推的过程中有硬结、气包或者水团之类的要细细揉开，因为这有可能是你若干年后病症的病灶。推腹的时间大约在5-10分钟即可。

二、敲带脉

敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是我们常说的“救生圈”。

敲带脉减肥原理：之所以要叫做带脉，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切。用现代的话来说，就是专管调理*经以及妇科各器官功能的重要经络。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的效果就是改善便秘。

三、敲胆经

敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，刺激胆经。

减肥原理：敲胆经刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此这个运动会直接使臀部和大腿外侧的脂肪减少。

正确的利用这些经络减肥方法，自然有利于我们起到减肥的功效，又不会给身体造成其他的影响，同时这种减肥方法对身体养生保健，也是比较有利的，因此大家想要减肥之前，都可以更加注重这些减肥方法的了解和利用。