|
男生想要在生活中瘦上半身是比较容易的，只要你们在生活中检查一下体育锻炼，并且你们需要多注意自己的饮食问题就可以了，所以我们建议大家应该要多注意瘦身的方法。男生瘦上半身的方法有门框斜压内侧赘肉方法以及举重等运动方法，建议大家可以来了解一下上半身的减肥方法。 1、门框斜压收内侧赘肉 方法 ：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。 效果：收紧手臂。 3、反手拿重物提臀瘦手臂 方法：双手在身体后面做提拉重物动作。 效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。 4、读书收腹减腿法 方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。 效果：收紧肚子、大腿赘肉。 5、开门瘦四肢 方法： a.双手交换做开拉门的动作; b.双脚交换做开拉门的动作。 效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。 6、金鸡独立穿鞋瘦腰 动作：单脚站立做穿鞋的动作。 效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。 这篇文章详细的告诉我们想要在生活中应该如何瘦身的方法，希望你们在生活中可以好好的利用瘦身的方法。一般男生是可以将赘肉变成肌肉的，你们需要坚持举重以及仰卧体做以及俯卧撑的方法，这样对于你们减肥是有很效果的。 |
上一篇：针灸减肥取那些穴位呢
下一篇：中药减肥的原理是什么
相关专题：
减肥方法
相关资讯
- 7种最有效的懒人减肥方法
- 饭前喝一杯水 喝水不仅仅是身体需要的时候才喝，实际上多喝水可以促进机体循环，对健康是很好的。说到7种最有效的懒人减肥方法这个话题，建议在进食之前喝一杯开水，这样就可以增加饱腹感，预防过量进食导致肥胖了。…
- 怎么瘦胳膊
- 瘦手臂运动之打圈伸直胳膊 挺胸收腹，身体保持直立的状态，然后双脚打开与肩同宽，手掌向外向两侧伸直，利用手臂的力量，两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个…
- 练习瑜伽所具有的效果，长期坚持下来发现惊喜
- 瑜伽可以说是一项修身养性的运动，很多人平时都会在空闲的时间练习瑜伽。但是有的人常常感觉在练习过程中并没有什么效果，这也许是没有明确自己的目标才造成的情况。那么练习瑜伽多久才有效果呢?长期坚持下来发现惊…
- 睡前做什么可以减肥？这三个方法能耐轻松减肥瘦身
- 在生活中随着科技的发展，绝大多数的人都会有睡前刷手机的习惯。其实手机的光亮是会严重影响睡眠的，如果睡眠质量下降了，瘦素的分泌液将受到影响，随之会出现基础代谢减慢、减慢饮食欲递增等容易诱发肥胖的状况，因…
- 柠檬水的正确泡法减肥
- 冰糖柠檬水 冰糖柠檬水的减肥效果是非常不错的，首先要把冰糖和柠檬（一定要注意是切片的柠檬）装在罐子中，而且大家要注意密封放几天再拿出来泡水喝。需要提醒大家的是，不是用新鲜柠檬再放几颗冰糖再加水，否则影…
