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经期减肥的小窍门有什么

发布时间:2019-05-10 07:48 来源:www.roadlady.com 点击:0
应该有不少人都听说过,经期是可以减肥瘦身的,而且效果还是相对不错的,我最近半年的时间也试过了经期减肥的很多小方法,效果相对来说还是不错的,下面我想把我的经期减肥的小窍门拿出来和大家一起分享下,希望对您的减肥起到一定的效果。 第1天 以调整主食开始进行瘦

应该有不少人都听说过,经期是可以减肥瘦身的,而且效果还是相对不错的,我最近半年的时间也试过了经期减肥的很多小方法,效果相对来说还是不错的,下面我想把我的经期减肥的小窍门拿出来和大家一起分享下,希望对您的减肥起到一定的效果。

第1天

以调整主食开始进行瘦身

经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

第2天

正式开始变得苗条的日子,饭前进行时机体操。

调节主食后的第二天,早餐前称体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天

有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题,不要急于限制饮食。

第5天

即使饮食与平常相同,但体重依然减少。

做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所致。

第6天-第7天

若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。

经期减肥是可以的,但是不建议节食或者做强烈运动,对身体是有伤害的,您可以在日常适当运动并且合理饮食,我上面的经期减肥的小窍门对于我个人来说效果是不错的,希望您也可以尝试一下并且能够对您有一定的效果,祝您健康,瘦身成功。

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