哥本哈根减肥法后如何清肠排毒 后续怎么做

有先仙女们尝试了哥本哈根减肥法后，不知道该如何去调理自己的身体，那你知道哥本哈根减肥法后如何清肠排毒？后续怎么做？

哥本哈根减肥法后如何清肠排毒：

控制炭水化合物(米.面.糖分)类，肉类，脂肪类的摄入量。多吃蔬菜水果。增加运动。可减肥。

忌乱吃药!忌乱用药!

排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。

要认清排毒概念：

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进肾脏排毒

饮水可排毒，蔬菜水果可排毒，南瓜，红薯可排毒。等中医说'毒'就是体内多余的东西。

哥本哈根减肥法后续怎么做：

1、饮食调理

一般来说我们在经过十三天的哥本哈根减肥法之后，我们身体的新陈代谢功能就会重新调整，所以说这个时候饮食方面，只要按照我们自己的需求进行就可以，不要暴饮暴食，否则的话也是会容易反弹，每天合理饮食，营养均衡，这样的话，我们的身材才能够日久的保持。

2、适当运动

正是由于哥本哈根减肥法他一年之内只能使用一次，所以说我们在一次之后可以进行适当的运动，这样的话可以增强我们自身的免疫力，同时也可以补充我们在减肥时间所亏损的能量。这个时候身体就可以慢慢的恢复健康，那么对于减肥效果也会起到一定的作用，只是切不可心急用一些过于急促的动作。

哥本哈根减肥法后续就简单的介绍到这里，无非就是两个方面，一方面是关于饮食方面另一方面就是运动方面，两方面的结合才能使我们减肥后的身材长久的保持，另外需要提醒的是，用这种减肥方法虽然说减肥的效果比较的明显，但是同时我们也是必须要注意使用这种减肥方法减肥，一年只能操作一次。

现在知道哥本哈根减肥法之后需要怎么做了吧，一定要记住一年只能一次哟。