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打羽毛球是很多人都会的，也是比较简单的运动，那么打羽毛球能减肥吗?多久能减肥? 打羽毛球能减肥吗 ： 打羽毛球可以减肥，因为打羽毛球时可以消耗身体能力，加快脂肪燃烧来减肥。 羽毛球是常见的有氧运动，而有氧运动在减肥方面的效果明显，所以经常打羽毛球是可以帮助减肥瘦身的。一方面羽毛球运动羽毛球运动可增加能量消耗，同时可促进脂肪分解，减少其合成，另一方面的可以减少体脂，改善身体成分组成，所以羽毛球有助帮助减肥瘦身。
打羽毛球多久能减肥： 羽毛球运动不是一两次就能有减肥效果的，是需要长期的坚持的，而且个人的体重基数和体质不一样，所需要的时间可能也会不一样。 一般来说人体每减掉1000克的脂肪，大约是需要消耗7700卡的热量，而打羽毛球想看的减肥效果，至少是需要坚持一个月。 有氧运动是需要持续运动30分钟才会开始消耗热量，燃烧脂肪，所以想要打羽毛球能达到有效的燃脂效果，就要保证每次的运动时间能在30-60分钟。 好了，小伙伴知道打羽毛球是可以减肥哦。 |
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