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很多网友在网上分享过自己的减肥方法，曾几何时，当我看到有些历志减肥经验，都只是半信半疑。因为我不太相信，一个大胖子，真的能瘦至标准体重。但这一切的一切，对于目前的我来说，没有什么不可以。今天，我也要分享我的减肥独家秘诀，希望有更多因肥胖的体形烦恼的MM，都能和我一样好运，瘦出好身材，重拾自信与美丽。 我从小就是一个胖妹纸，纯粹是吃出来的胖，个子也高（169cm），所以看起来就比同龄人要大得多。中考体检时体重87kg，所以中考后妈妈就勒令我减肥，自己也下定决心，要做一个巨大的改变，不能再被人取笑了！因为我是属于肉很结实的人，所以要把肉打软了才好减脂肪。  我的运动方案 减肥期间，我每天都会拖地扫地和散步，还必须要45分钟的呼啦圈或45分钟的瑜伽或45分钟的原地跑。 关于减肥期间的一些小提问 1、你每天早上只吃酸奶和水果，会不会饿得快啊？如果饿了中间会加餐吗？ 说实在的，在我减肥期间，我为了减肥，两餐中间就算饿也忍，饿的时候我会喝水，也会找点事情分散一下自己的注意力，比如做运动啊，或者看看书。不过晚上7殿后尽量不要再喝水了，会引起水肿。 2、你减肥到一定的重量时有没有一段时间怎么减体重都下不去呢？就是所谓的平台期？ 我是吃完一个苹果，下一个吃的时间是感觉到饿的时候再吃，因为中午到晚上的时间比较长。晚上吃苹果大概是下午5点吃一个，7点再吃一个，吃完这个苹果以后，就不会再吃东西了。 3、只是像你这样吃而不刻意运动可以减肥吗？ 减肥并不是注意吃，少吃就可以的，一定要配合运动才会有好的效果，很多时候肥就是因为不运动所导致，成功减肥就是要节食 运动。 
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