1度肥胖是什么意思？导致肥胖的原因？

胖就算了，你知道胖子也分一级肥胖，二级肥胖和叁级肥胖哦，其中有很复杂的等式关係而且你知道是什麽导致你变胖的吗?是日常生活中的一些小习惯，让你无法变瘦哦，一起来看下吧。

1度肥胖是什么意思

理想体重有一个标準值，这个值的等式是“理想体重(kg)=身高(cm)-105”，超过这个值即爲肥胖，体重指数BMI在25~29.9之间的时候，称之为一度肥胖或者是超重;BMI在30~39.9的时候，称之为二度肥胖;BMI大于40的时候，称之为叁度肥胖或重度肥胖。那麽肥胖程度和什麽相关呢?

导致肥胖的原因?

1、不爱运动

很多肥胖患者及其不喜欢东，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，所以不爱运动是肥胖的主要塬因。当人体的脂肪积累不能被降解时，肥胖就发生了。经常锻炼的人可以消耗体内多余的热量和脂肪，使身体更健康。所以如果你想减肥，你需要多运动来保持体重。

2、吃得太快

吃得太多也是其中一个塬因，它会导致肥胖，这是因为如果你吃得太多，它将不利于食物在胃里的消化，这将导致便秘。便秘是身体肥胖的一个主要塬因，所以我们要慢慢吃，吃，也保护胃的健康。

3、经常吃油腻的东西

吃太多含糖和油腻的食物也会导致肥胖。过量摄入脂肪和脂肪会导致这些物质在体内积聚，所以我们吃大鱼的时候要少吃。大荤食物，多吃蔬菜和水果，也可以预防便秘。

4、经常吃零食

经常吃零食也会导致肥胖。零食不仅含有大量的脂肪和热量，而且还含有大量的糖。这种螨虫会促进体内脂肪飙升，从而导致肥胖。如果你在晚上吃零食，它可以更好地反映出明显的肥胖。

5、经常熬夜

经常熬夜睡觉，会导致生长激素在人体无法分泌，生长激素作用于人体，能促进人体骨骼的生长，还能帮助身体代谢油脂和分解脂肪。因此，熬夜是肥胖的一个主要塬因。我们应该尽力避免熬夜的现象。

简言之，保持健康的生活习惯是很重要的，事出皆有因，只要能够坚持运动，饮食加运动的配合，你的身体也必定可以得到很好的回报，给你健康的身体哦。