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很多女生会遇到这种情况，明明脸美腿瘦皮肤白，偏偏肚子三层圈，肚子上的赘肉确实容易堆积不易减掉。有的人专门去健身房健身，但去健身房的时间又有限，对于大多数都市白领来说，工作的时间都不够用，周末好不容易休息一下，就别说花大把时间去健身房了。 其实生活中还有一些简单不费时间和财力的减肚子方法，办公室和家里都可以轻松搞定。
仰卧起坐 仰卧起坐是大家都最清楚的减肥运动，对于瘦肚子非常的有效的，不过一定要减肥动作正确才能起到减肥作用的，主要锻炼的是腹部上部分的，只要经常坚持一定会有减肥效果的。 具体的减肥动作则是平躺，双手放在耳朵旁或者身侧，两腿自然屈成90度并拢，接着利用腹部的力量使上半身抬起接触膝盖，在此运动减肥过程中速度一定要慢，放下不要接触到地板就再次抬起，这样反重复练习。
屈腿运动 屈腿运动则是锻炼腹部下部分的，也就是小肚子，可以达到瘦肚子的效果，具体的减肥动作则是平躺在地板上，将腿 抬起与身体呈直线，再慢慢将腿向上抬起，直到腿与身体呈90度，再放下不要接触地板再次抬起，速度要慢，坚持做就会看到减肥效果。
扭腰运动 扭腰运动则是针对腰部进行锻炼的，可以达到瘦腰的效果，减肥运动非常的简单，就是站立身体先向左扭再向右扭，就这样不停的扭下去，次数越多越好。 坚持每天来几组，不要对懒惰妥协，小蛮腰什么的那都不是事儿，这个夏天穿上比基尼咱们也来秀秀腰吧！ |
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减肚子方法
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