|
新妈产后由于不重视饮食和运动规律，新妈产后的身材会严重走形，新妈产后3个月是减肥的最好时机!新妈产后三个月如何减肥呢?产后肥胖带来的危害也是相当大的，所以产后3个月如何减肥也变得相当重要!产后瑜伽能解决这个问题! 据统计，产后肥胖者中的糖尿病患者为非糖尿病者的4倍，且这一比率随着肥胖程度的增加而增加。研究人员认为，由于肥胖细胞过多，需要胰岛素分泌 更多的胰岛素(通常为正常时的5-10倍)，以使血液中的糖分转为能量。而胰岛素长期负荷过重，功能衰竭时，血液中的糖分就会增加，以致无法充分利用而被 排出体外! 产后三个月如何减肥--产后瑜伽：门闩式 功效 对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。 产后瑜伽：动作要点 1.跪立于地面，右腿向右伸展，脚尖向外，左膝和右腿在同一线上。 2.吸气，两臂平举，与地面平行。 3.呼气，重心向下，右手放于小腿上，右臂向右侧伸展。 4.左臂同时伸向右前方，眼睛看手指尖方向。 5.保持均匀呼吸3~5次。 产后3个月如何减肥，一定要保证产后瑜伽运动的时间，除此之外一定要控制住饮食也是相当必要的! |
下一篇：没有了
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 张瑶大婚秀身材爆都是瑜伽的功劳
- 张瑶曾经出演过多部电视剧，甚为演员以及歌手的她，身材不输许多明星。3月18日，女星张瑶与保利演艺公司高层陈科举行婚礼，在婚礼上一展自己的高挑身材!张瑶的好身材并非与生俱来的，她告诉大家都是 高温瑜珈 的功劳…
- 最健康最快的减肥方法，女生减肥试试这6个方法
- 减肥是女生们永远的话题，想减肥又想健康，有什么方法呢？来看看吧。 即使是减肥，也是要按时吃饭的，不过要注意不要吃得太多，今天我们来了解一下最健康最快的减肥方法吧。 少食多餐 对于减肥的女生来说，吃东西是…
- 女性经期减肥怎么办？除了要运动也要注意饮食
- 由于女性经期会比较脆弱，因此在这个特殊的时期，女性若是做了一些过于剧烈的运动，那么就特别容易引起她们的身体出现痛经、月经不调等症状，并且那些外邪也容易入侵她们的身体，久而久之，就可能会造成女性出现各种…
- 减肥瑜伽 助新妈打造好身材
- 腰臀部位大量脂肪的堆积让很多新妈妈苦恼不堪，让原本完美的身材严重变形。想要瘦身，试试 产后瑜伽 吧。简单的动作不仅能助于新妈塑形，对于身体脏器的恢复也有好处。下面一块儿来看看产后瑜伽如何进行吧! 1、婴儿…
- 产后瘦身瑜伽给新妈安慰
- 产后的妈妈们想保持住窈窕的身材，在产后六个月内抓住产后瘦身的黄金时机，每天坚持练习产后瘦身瑜伽，有效阻止赘肉爬上自己的身体! 产后瘦身瑜伽 效果不错的，只要长久练习在配合上一个合理的 减肥 食谱，减肥效果…
