芙蓉姐姐减肥如何减肥大公开

　　近来芙蓉姐姐减肥成功，大改以前的形象。经常以S身段出现在各大网络和论坛里!甚至走进了北大的讲堂演讲!网友大讲冷笑话：“连芙蓉姐姐都瘦了，你还有理由胖下去吗?”芙蓉姐姐如何减肥的呢?今天我们就来个芙蓉姐姐如何减肥大公开。

芙蓉姐姐减肥如何减肥大公开

芙蓉姐姐减肥第一招

　　1. 两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。

　　2. 身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。

　　3. 两臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)与左右脚方向一致。

　　4. 身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。

　　5. 两臂自然向前后伸展(右手在前，左手在后)与左右脚方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次。

　　芙蓉姐姐减肥第二招

　　1. 两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。

　　2. 两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。

　　3. 两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。

　　4. 两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。

　　5. 拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向下，拳背向前，同时做深吸气动作。

　　6. 拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。

　　7. 两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。

　　8. 两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次后重复上述练习，如此反复进行10～30次。

　　蓉姐姐是要“从良”了，雷人造型不再摆了，装扮越来越有气质，瘦身成功的芙蓉姐姐更显风韵，重点是她减肥也没减掉丰满的胸部，身材依旧凹凸有致!芙蓉姐姐如何减肥并不是一件神秘的事!所以你只要坚持也就会像芙蓉姐姐一样减肥成功!