哺乳期减肥好处多 减肥意识是首要

　　现在食品安全问题频发，小雪一直也是坚持母乳喂养，毕竟宝宝的健康还是第一位的。但是产假休完就要上班了，这身材真不好意思出门，纠结的小雪带着问题咨询了产科专家医师。

　　产科医师说：哺乳期就保持减肥的意识，一是能采用均衡而合理的饮食计划，避免营养的过度进补，抑制身材的继续膨胀和变形;二是能借助适当的减肥运动，促进新陈代谢，避免体内热量蓄积，消除孕期所增加的脂肪和赘肉，同时也能促进子宫及生殖器官的康复。而拥有良好的体重与体型以后更有利于身体的健康。

　　而抱着断奶后再开始减肥想法的新妈妈，在哺乳期间往往不注意控制饮食，不进行任何运动，结果断奶后才发现自己的体重甚至超过了孕期，此时减肥已是难上加难。而身体长期持续超重超标也会为自身健康埋下隐患。

　　只要能够合理的搭配好饮食，即使是母乳喂养，哺乳期减肥能够避免宝宝营养不良的。