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《山楂树之恋》的明星，当然少不了“静秋”王璐丹了。这次的明星减肥法就是讲的王璐丹的减肥秘籍，电视版《山楂树之恋》在期待中开播且效果不负众望，而主演王璐丹的明星减肥法也要不负众望的展示给大家啦。
王珞丹明星减肥法一：懒人减肥法 早上：7点到9点 7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。 喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用呢! 早餐：全麦面包 牛奶 ，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食! 中午：10点到12点午饭的时间到了 餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢! 小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。 午餐：拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食! 下午：15点到16点是下午茶时 下午茶：1种谷物食品 1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，最好是水。拒绝暴饮暴食! 王珞丹明星减肥法二：小零食 小零食一：水果、奶、坚果、饼干等，这些吃多不怕胖，嘴搀又多1个借口了! 小零食二：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生，热量摄入会减少333卡! 王珞丹明星减肥法三：运动 一天吃了不少东西，赶紧来做些运动消化一下啊。在午后至傍晚这段时间是最好的减肥运动的时候了，因为这时候身体神经较活跃，能提高锻炼效果，自 然有利于减肥了。王珞丹说，即使再不喜欢运动的人，也要在这段时间多动动，不能光坐在那里哦。而晚上可以转一下呼啦圈减肥，也可以做仰卧起坐瘦小腹哦。最 好是进行自己喜欢的减肥运动。 王璐丹明星减肥法，就让纯洁的“静秋”带你将减肥瘦身进行到底吧。 |
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