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食物含有的热量不一样，所以所达到的减肥效果也是不一样的!那么健康减肥食品的代表有什么呢?看看小编为肥胖的美眉们推荐的健康减肥食品吧!
健康减肥食品燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 健康减肥食品芦笋 热量：66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 健康减肥食品茄子 热量：19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 健康减肥食品土豆 热量：145cal/一个大薯 食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 健康减肥食品扁豆 热量：232cal/一杯 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 健康减肥食品橙子 热量：50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。 如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话，那么上面的这些健康减肥食品不容错过的哦! |
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