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生活中我们最常见的蔬菜那就是白菜，几乎每个人都吃过，每个人都会把白菜做成泡菜之类的。你们知道白菜虽能便宜，但营养价值非常高，白菜不仅对我们身体健康又好处，还可以补充我们人体多种物质。下面我们就介绍下白菜的功效和作用吧！  1、 白菜可以帮助人体促进消化，都知道白菜有丰富的纤维，纤维在人体作用是非常大的，有延食物的咀嚼时间，还可以帮助消化液加快分泌，来促进食欲的作用。
2、 白菜是属于凉性，有能够清热作用了，如果你有咳嗽的话可以多吃白菜能改善，白菜会起到润肺清肺的作用。比如冬天是呼吸道疾病的高峰期，我们可以通过吃白菜能预防着种疾病发生。
 3、白菜含的维生素C比较多，如果你经常吃话还可以提高身体的免疫力。比如在换季的时候，换季我们流感患者就多，但我们可以通过进食白菜来防疫和补充人体养分，防止病毒入侵。
4、白菜的含的水分非常多，可以解渴、解毒、利尿等功效。还白菜可以预防血病和感冒发生，如果你感冒了，你可以用白菜加上姜片等煮水喝，这两种加在一起可以很好的治疗感冒。
5、现在好多老人不是有什么高血压病，老人多吃白菜可以促进肠道蠕动，改善便秘的问题，还可以帮助老人缓解高血压发作的不良症状。
6、白菜还是一种减肥的药品，现在不是很多女性不是要减肥吗？ 可以多吃白菜，因为白菜中有的营养是对女性减肥有帮助的。
7、因为白菜有粗纤维，粗纤维与人体的脂肪结合可以防止血浆胆固醇的形成，还能促进胆固醇胜利排出胆酸，保证血管有弹性。
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