|
剖腹产，就是剖开腹壁及子宫，取出胎儿。这是不同于春产的，所以剖腹产后减肥方法和顺产的减肥方法也就不一样了，因为剖腹产让女性朋友的子宫有着很大的压力，自然生产对大部分的准妈妈而言，相对比较安全且伤害性较小!所以剖腹产的妈咪运动减肥方法的力度和运动强度就要小!那什么样的运动适合剖腹产者减肥瘦身呢? 呼吸与咳嗽 要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。 腿部运动 坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。 接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。 压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。 一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。 剖腹产后减肥瘦身要掌握好一个时期，剖腹产的妈咪们千万不能因为想要一个窈窕修长的身材，而急功近利的去减肥瘦身!上面这些运动减肥方法运动强度并不是很大，很是适合剖腹产的妈咪们! |
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 10个错误减肥观念 你知道哪些
- 我们做 减肥 瘦身觉得很吃力，实际这是多半是因为各种各样的减肥秘籍瘦身方法给我们限制的条条框框太多了，搅得瘦身减肥如履薄冰，当然就觉得吃力了。而其实我们传统观念里的许多 减肥理念 并不见得就是对的，这里就…
- 燃脂减肥加速新陈代谢
- [导读]番茄和豆浆是许多女性所熟知的 减肥 食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面漂亮女人街，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的 饮食减肥 方法，让你瘦身效果加倍。 1.超简单干烤番茄、…
- 瘦身操练习要在产后黄金期
- 产后如何 减肥 最快呢?把握好产后瘦身的黄金时期是很关键的一步，把握好 产后减肥 的黄金时期6个月，减肥瘦身的效果就会事半功倍!产后做什么 减肥运动或是应用什么减肥方法都要在六个月内哦!产后减肥瘦身是个不错的…
- 女性手臂上的肉太多不好看，来学习下面的方法变纤细手臂线条
- 每次看到别人穿着美美的吊带衫、比基尼，大方的在自己面前秀自己纤细的手臂的时候，有没有很羡慕。女生拥有麒麟臂不仅对穿衣服有限制，还会影响整个身体的美观协调性。那怎么甩掉粗壮的麒麟臂，告别手臂的拜拜肉呢？…
- 产后妈妈分享瘦身秘籍
- “帮新妈妈找回 健康 和美丽”成了时下热门话题。为此，我们专门邀请了明星妈妈与专家为不同年龄的新妈妈妈设计了一套 “瘦身”独门“秘方” ，作为一份健康的小礼物奉献给所有爱美的新妈妈。 产后妈妈分享瘦身秘籍 …
