夏季如何减肥，五个有氧运动必选

减肥是一件极为简单又困难的事情，有很多的朋友都知道减肥不仅仅要饮食，也要运动哦。那你知道夏季如何遇到减肥呢?其实有不少的有氧运动都适合哦，那下面就简单的盘点盘点关于夏季减肥的运动选择吧。

第一：游泳

夏季很热，所以不少人都不喜欢运动。其实你可以选择游泳哦，游泳是常见的有氧项目哦，而且游泳消耗的热量更高哦，据说半小时不到就可以消耗1000千焦的热量，而且不用担心夏季多热哦。

第二：骑行

夏季怎么减肥呢?其实可以选择骑行哦。骑行也是属于减肥的运动哦，这项运动主要是大腿和小腿的脂肪燃烧哦，建议朋友们在夏季的傍晚出门运动。

第三：跳绳

夏季减肥选择哪些运动呢?其实跳绳是不错的选择哦。跳绳是常见的项目哦，有很多人从小都开始玩了。而这项运动是全身性的，对于腹部大腿还有小腿等部位都有减肥的效果哦，因此建议可以多跳跳绳哦。

第四：高抬腿

夏季想要减肥的可以练练高抬腿哦，要知道有很多的朋友都希望瘦腿的，而这个项目就是有利于腿部的燃烧哦，因此建议平时在家里可以多瘦腿哦。

第五：快走

夏季适合选择哪些运动来减肥呢?其实快走也是不错的选择哦。当你在傍晚时去快走，那有利于脂肪的燃烧而且还可以呼吸新鲜的空气哦。

以上就是比较常见的减肥运动了，小编想说当你要减肥时，运动是必不可少的，而夏季这些运动都是比较适合的，比如说游泳，完全不需要担心流汗哦。所以想要燃烧脂肪的朋友不妨都来瞧瞧吧，选择适合自己的运动，轻松瘦身哦。