女性在过了二十五岁的时候都会做美容用一些护肤品去延缓衰老。那么女性朋友们大家都知道抗衰老吃什么好吗？ 
　　一份延缓衰老的食谱。 
　　下面这个食谱，在接下来的日常生活中，我们就可以尽量去做到，让我们的生活质量水平得到提升！ 
　　一、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。 
　　二、每周要吃一至两次鲜牛肉； 
　　三、每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜。 
　　四、每天要吃一种海产品； 
　　五、每周要吃一次动物肝脏； 
　　六、每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。 
　　七、每天至少要喝四杯开水。