好的习惯才是祛皱的最佳方法

　　爱美的女性把祛皱作为美容护肤的重要工作，她们总是会寻找祛皱的最佳方法，祛皱的方法有那么多，不论是护肤品，还是生活中的一些祛皱妙方，她们都会尝试，那么什么才是祛皱的最佳方法呢?今天专家给您介绍祛皱的最佳方法，拥有好的生活习惯让你祛皱不再是梦。

　　不要过度洗脸：马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

　　别眯眼：美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　多吃鱼：特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

　　用可可粉取代咖啡：可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。

　　仰睡：美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　多吃水果和蔬菜：美国杜兰大学的研究发现，维生素c可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

　　多吃大豆：研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。

　　另外除了以上祛皱的最佳方法外，小编还给大家准备了两款非常好的祛皱食谱：

　　猪蹄去皱

　　用老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

　　鸡骨去皱

　　皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

　　以上介绍的祛皱的最佳方法，其实就是希望大家能够养成一个比较好的生活饮食习惯，饮食上多吃些抗衰老抗氧化的食物，并且注意不要有一些容易让皮肤产生皱纹的动作习惯，祛皱的最佳方法需要你坚持才会见效的。