预防皱纹和颈纹应该怎么做

　　现在的女人都很注意保养，所以脸上已经很少会看见皱纹了。不过，对于颈纹，很多女性却关注不够，知道难看的纹路出现了，才着急起来。与其如此，不如事先预防吧。

　　一、枕头要合适

　　枕头太高，睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担。枕头过高也易使颈部弯曲，产生颈纹。但是不使用枕头，下巴呈现上仰姿势，也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因。理想的枕头，是要达到让人身心放松的作用。枕头的高度以6至8公分左右最合适，但也因人而定。

　　二、补充维他命c

　　即使补充维他命c，可保护细胞不受紫外线伤害及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可改善皮肤皱纹及松弛现象。

　　三、防晒很关键

　　即使是冬季防晒依然很重要，百分之90以上的皮肤松弛及皱纹是由于过度阳光暴晒所致，故每天出门半小时涂spf 25以上保护皮肤，可有效预防肌肤出现松弛现象。

　　四、按摩预防皱纹产生

　　加强按摩刺激，用双手轻轻地包裹颈部并按压按摩。因为颈部肌肤较薄较敏感，按摩时要更为小心，避免太用力而刺激到脆弱的肌肤，只要轻轻按压，就会有按摩的效果。耳后的颈部凹陷处有淋巴，多按摩可防止血液与淋巴堵住。手指的按摩滑动，畅通血液与淋巴的循环，促进体内老旧废物与脂肪排出。

　　要预防颈纹的出现，要在枕头的选择上下些功夫。而面对皱纹和松弛现象，则要注意防晒和维他命的补充，做到这些，再辅以按摩疗法，皱纹永远也不会找上门。