吃出美丽才是去皱纹最好的方法

　　年轻美丽是我们每个人都渴望的，但是衰老却是不可抗拒的，代表衰老的一个最大特点就是皱纹增多了，于是我们要找到去皱纹方法。产生皱纹的原因有很多，但最根本原因是，由于皮肤缺水，缺少弹性。也就是说皮肤要补水，但是只是使用一些美容护肤品来补水够不够呢?这样做是远远不够的，我们还要从人体内部开始补，也就是要讲究吃，那么吃什么是去皱纹最好的方法呢?了解了下文你将会知道吃出美丽才是去皱纹最好的方法。

　　一、多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。

　　日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

　　二、常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。

　　酸奶中所富含的维生素 a、 b、 e和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

　　三、选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。

　　另外，多吃肉皮，也是去皱纹最好的方法，可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。

　　吃出来的美丽是最能长久的，吃出美丽才是去皱纹最好的方法，在日常饮食中，我们要多吃些富含维生素 a、 b、 e和胡萝卜素的食物，如酸奶能皮肤白嫩有弹性，可以避免皱纹的产生;多吃动物的皮，如鸡皮、鱼皮等能维持皮肤弹性，防止皱纹的产生......