如何能快速拥有一头健康发质

　　通过护发宝典，今天我们就从中找到叫头发长的健康的方法。大家都知道，一个人的发质是否健康，对于人的形象和气质都是有很大的影响的，那么该怎么拥有一头健康的头发呢?今天美容小编就具体来给大家介绍一下，来往下看吧。

　　如何能快速拥有一头健康的发质呢?

　　美容老师告诉大家，我们的头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易断开。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等含硫蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果等内含有许多构成发质所必需的微量元素的食物。多食麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等含有维生素B6、维生素E的食物，维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

　　先让我们先看看阻碍头发生长的因素，过度的压力和某些药物对头发生长会造成阻碍。假如你目前因身体状况吃药， 还是得先照著医生开的处方服药才行。警告：假如你现在有服药，那么在你进行任何新的维他命、矿物质或是草药疗法之前一定要諮询过你的医生。然而，假如你现在面临许多压力，那么尽量减压是前提。可以试试冥想或其他放松的方法， 来减轻人生中的压力。你的头发会很高兴你这样做的。另一个让发丝健康的秘诀就是休息和睡觉。研究也发现， 要让头发生长快速充足的睡眠是必要的。

　　还有人说，天天洗头发可帮助发丝生长，这其实是一个误区，专业的发型师建议洗发一周2-3次。但是如果你的头发很油，就要特殊情况特殊对待了，不然油脂会堵塞毛孔导致脱发。在洗发水的选择上，最好是薄荷的，茶树的等等，这些都是促进血液循环的，有利于头发快生长。

　　对于梳头方面，经常梳发是很有必要的，但是梳子要选择木质的宽齿梳或者是鬃毛梳，有时间可以尝试一下倒着梳头，效果会更好哟。另外，游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密，但是也要注意水是否干净。

　　头发的护理需要大家多多注意，长久坚持下去，才会有好的效果，不能半途而废的。上面我们就为大家介绍了如何能很快地有一头亮丽的发质，大家都了解了吧，大家在生活里多注意多留心就够了。希望我们的信息对您有帮助，祝愿您的头发越来越好哦。