这件事情跟脸确实有关系。我们都知道身体的免疫系统能保护我们抵御外物入侵，抵抗力差了就容易生各种病！

CHECK! 你也是免疫力低下的肌肤体质？

- 肌肤问题总是反反复复？

- 肌肤越来越糟，需要时时修护？

- 护肤品见效越来越慢？

- 环境、生理变化，极易影响肌肤状况？

- 总是看起来很累，气色不佳？

如果以上几条几乎都在戳中你，你的生活还特别不规律、各方压力又巨大、情绪还特别消极负面，那么你真的迫切需要提升自己的肌肤甚至身体免疫力，这也是全球女性愈发重视的、从内到外皆在调整的新美丽趋势！

皮肤的免疫力是什么？

皮肤的免疫力分两道防线：第一道，抵御紫外线等外界的恶劣影响，一般来讲是通过提高肌肤表面的屏障功能进行应对；但如果这个屏障损坏了，那么肌肤内部需要发挥第二道防御线的功能，也就是再生力、增强力，而第二防御线中负责肌肤免疫力的就是“朗格汉斯细胞”。它占表皮全部细胞的5％左右，像树枝一样伸展，呈现出很多只脚的形态。

对话专家 如何提升肌肤的免疫力？

Q：当我们免疫下降时，肌肤会出现哪些信号？有什么明显的肌肤问题会产生？

A：可能是我们肌肤以前从来没有出现过的，也许只是稍微受到一些小小的刺激，我们皮肤就出现问题，那这就是我们免疫力出现问题的时候。如果我们免疫力低下的话，皮肤就会出现皱纹、斑点，然后就是很干燥、很干枯的情况。

Q：那生活上是不是避免一些伤害，也能提升我们的肌肤免疫力？

A：紫外线的照射、环境干燥、温差变化大或者抓、挠肌肤等物理刺激都会影响肌肤的免疫力，甚至我们的个人生活习惯、饮食习惯、睡眠质量等也会对肌肤的免疫力产生影响。所以，通过改善或者避免这些问题，我们的肌肤免疫力自然就能得到提升。

Q：对女性来说，生理周期也会影响到肌肤免疫力的强弱？

A：生理周期的变化主要是影响人体中荷尔蒙的分泌。我们认为，荷尔蒙分泌的异常与肌肤免疫力存在一定的关联。生理期期间肌肤的免疫力也会相对减弱一点。

9个生活细节助你改善免疫力

1.虽然大蒜会让你口臭，但总有办法摄取它的营养

众所周知，大蒜是免疫系统的好帮手，虽然大蒜不利于保持口气清新，但可以杀菌抗癌。如果你实在不能忍受大蒜的味道，现在很多保健类品牌会出一些大蒜精、大蒜胶囊，都是非常不错的替代品。

2.多唱歌也能增强免疫力，哪怕吼嗓子

在加利福尼亚大学对合唱团成员进行的一项唾液测试中发现，表演结束后，促进免疫的蛋白质水平得到显著提升。如果你喜欢洗澡时在浴室一展歌喉，那么，别浪费天赋，多为你的免疫系统唱唱歌吧！

3.养一只宠物，它们反而会增强你的抵抗力

研究表明，如果家里养了宠物，小孩出现过敏的情况会更少，因为在婴儿时期与宠物接触会产生免疫反应。宠物能促进免疫这一事实让我们更加相信：“狗确实是人类最好的朋友。”

4.善待你的肠胃，它们太重要了

有的细菌会给免疫系统带来问题，有的细菌却是人体不可或缺的。这就是所谓的“好”细菌，也就是益生菌。研究表明，消化器官中的有益细菌和免疫力之间存在某种联系。这说明食用含有益生菌（某些酸奶和饮料中含有）的食物能够为身体提供有助于产生T细胞的有益细菌。