中年夫妻性生活该如何保健？

　　45岁左右就开始并持续4-5年。在这段“准停经期”，妇女的**组织变得较薄、较干，不如原来润滑，致使原来充满快感的*交变得不舒服甚至疼痛。不了解这些生理上的自然变化，妇女就可能埋怨丈夫做爱时动作粗野并回避*生活，丈夫则错误地认为妻子不再爱自己了。

　　45岁以后的夫妻*生活需要一系列的调整，但是，对懂得变化是难免的和正常的，并且对于携手对付它们的夫妻来说，往快乐却可能超过以往任何时候，并且，他们的*生活在40多岁、50多岁，甚至更老的时候也仍然完美完充实。

　　男子同样经受激素分泌的变化，引起性欲的**激素，在他们20-30岁间达到最大分泌量，然后逐渐减少（一项研究显示从20-60岁，每10年比原来减少1/4）。纽约一名性学专家在比较了77名年龄45-77岁的已婚男子后，报道说性兴趣、性欲和*交次数随**激素的减少而降低（但并不一定影响“性满定感”）。主要由于对**的供血量减少，他们的“勃起”已不如顶峰娱乐网那么坚挺。

　　然而，上述所有的变化都不应该影响*生活的美满。举例说，感觉**不适的妇女可以用下面简单的办法解决：改变*交**，或者使用药店出售的易容性润滑剂；男子“勃起”不如原来坚挺，事实证明也并不妨碍地他达到**。一位泌尿科医师兼**治疗专家说：“如果把lsquo;勃起'程度分0-10度，有6- 7度就醒了。”专家们并且认为这些变化实际上还有助增进夫妻关系和*生活变得和谐-如果他们善于利用的话。

　　下面就是45岁以后争取最佳*生活的诀窍：

　　一、协调节奏：一位生理学家形容“lsquo;性'在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。”20多岁的男子在*交开临后2-5分钟即达到**；而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于**供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到**，并图强度也不如以前，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味*交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步”，她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁*交时最难达到高潮，而40岁-44岁最容易-并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性快乐。

　　二、辅以动作：20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但45岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”--即更重视触觉刺激（如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位），*生活就能够显著改善。三、平衡“翘翘板”：一名男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动；但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男、女体内都分泌**激素和雌激素，随着进入中年，男方**激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、**激素所占的比例增大，因而她在*交中表现得更主动自信。四、以“质”补“量”：据芝加哥大学的一项调查，25-29岁的夫妇每周故爱至少2-3次，其中11%的人达4次以上，40-44岁的人则只有30%的人能保持这个水平，45%的人回答“每月三次左右”（部分原因是疲劳和照顾孩子）。然而认为做爱带来身、心满足感的，40多岁的男友中所占比例超过任何一个年龄段的男友。

　　40多岁的人会对这一次或那一次做爱记忆犹新、回味不尽，而年轻夫妇们总是一片模糊：”当做爱不再是家常便饭时，每一次对你显然变得至为重要