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女白领的美丽杀手

发布时间:2018-03-02 15:15 来源:www.roadlady.com 点击:0
爱美的女性对于办公必须面对电脑一点办法也没有,不过这并不影响我们的美丽。下面给大家推荐一些白领容易患上的“职业

  爱美的女性对于办公必须面对电脑一点办法也没有,不过这并不影响我们的美丽。下面给大家推荐一些白领容易患上的“职业病”。小小的预防可以让漂亮的你更加美丽。

  当我们把目光集中在白领女性们身上,我们会发现,当代白领女性的生活其实只是“看上去很美”,虽然她们并不需要在烈日下挥汗如雨,但她们其实也 在终日操劳。虽然坐在空调房里,也会得空调病;虽然肩不动膀不摇,也会得肩周炎......她们甚至会得一些以前不曾听说过的病,比如“鼠标手”、“电脑眼”、 “屏幕脸”、“键盘肘”......

  

白领职业病1:鼠标手

  1、鼠标手

  “鼠标手”可能是最常见的白领职业病。通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高 低、质量等等外在因素,造成手腕和鼠标之间形成紧张角度,并长期得不到舒展,有个学名叫“腕管综合征”,来源于长期“重复性压力伤害”。也就是说手部的骨 骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害,但又没有恢复,重复受损,这样长期下去的话,就会进入“鼠标手”的升级版--腱鞘炎。

  对症武器:“弹奏乐器”应对“鼠标手”

  一位手外科专家说,一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”的。从而我们知道,其实只要我们经常轻微的运动我们的手部,“鼠标手”就会缓解 至痊愈。白领女性在工作之余,大可以去学一门乐器,比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器,不仅可以运动手部,更可以陶冶情操、放松神经。真是“功在千秋、利在万 代”的好事儿啊!

白领职业病2:腱鞘炎

  2、腱鞘炎

  腱鞘炎已然是一种软组织炎症了,通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包,按压有酸痛感,不动它的话,手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或 有使不上劲的感觉。所有的“鼠标手”和“腱鞘炎”受害者刚开始的时候都会经历手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛,而后,这种酸痛成为常态,以至于影响到日常生 活,严重时有的人会因腱鞘炎握不住杯子,拿不住笔。

  不过还好,不论是“鼠标手”还是“腱鞘炎”,以至于你还听说过“键盘肘”,都不是难以挽回的健康受损状况,都会较好的恢复而且没有后遗症,但如果你还是不当回事儿,让这种“重复性压力伤害”持续下去的话,它们就会演变成关节炎。

  对症武器:转动手腕,放松手部

  如果你忙的不肯花时间和精力去学习乐器,还有一些简单的手部运动小动作可以帮你缓解手部的不适。

  1 顺时针、逆时针旋转手腕;注意要轻柔,不要让已经疲劳的手腕再次受到运动伤害。

  2 手指攥紧、放开反复10次;做完后会觉得手部很紧张很累,但做完后就达到彻底的放松。

  注意:如果“鼠标手”已经进化到验证的程度,就要注意日常用温水洗手,如果手部有肿块,可用冰敷消肿。去医院理疗的话,医院会使用局部封闭的方式,让手腕内部的伤害自行痊愈,但是拦不住白领们的重复性被伤害啊!

白领职业病3:颈椎病肩周炎

  3、颈椎病肩周炎

  我们坐在电脑前操作的时候,经常会不自觉的凑近电脑,这个时候如果你跳出来回头看看自己,你会发现自己弓着背、耸着肩,伸长脖子,半长着嘴,目 不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势,不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是,肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的 白领常见的“办公室综合征”之一。

  电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确,敲打键盘会让手肘悬空,肩部肌肉紧张。长此以往,我们只有到下班时才发现,自己肩颈酸痛,头颈僵直,都不会动了。在这个时候,再有空调从上往下吹着脖子,冻着腿......怎一个“惨”字了得!

  对症武器:摇头晃脑

  对于颈椎病和肩周炎,最好的缓解方式,就是在办公之余站起来轻轻运动一下。而且此类运动也不需要你在办公室里张牙舞爪:

  1 转动头部:低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意 义在于,颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态,如果运动过猛、过快,反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势,适应以后再改变姿势。

  2 对于肩部来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。

白领职业病4:干眼症电脑眼

  4、干眼症电脑眼

  对着电脑工作,每到下午的时候感觉眼部干涩,这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去,你会发现眼部干涩以至于酸痛,短暂的休息 都无法缓解,而且会转变成眼部发痒流泪,如果这个时候揉眼睛更会视物模糊,老眼昏花......这就不再是简单的眼部干涩了,这就是我们说的干眼症。这只是眼部疲 劳的症状之一,严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光,从而并发“电脑眼病综合症”--也就是“电脑眼”。

  其实干眼症说白了就是因为我们注意力太过集中,忘了眨眼造成的。你也许觉得好笑,眨眼居然还要“记得”?正如呼吸还会忘么?会滴!过度紧张的时 候我们会忘了呼吸,好比看特别精彩的电影后,会觉得头疼,正是因为我们忘了呼吸,造成大脑缺氧。而眨眼通常情况下平均每3秒1次,眼睛会铺一层泪膜在眼球 上,让眼球保持湿润,如果你留意一下,你会发现当你凝视电脑屏幕,居然可以保持1分钟不眨眼,这样就失去了泪膜对眼球的保护,让眼部长期干涩,当你发现眼 睛不舒服的时候,揉眼又会使本就脆弱的眼睛发生摩擦伤害和感染。

  对症武器:眨眼、闭眼、转动眼球

  针对干眼症,就是要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶,在各大药房都能买到人工泪液,那是一种人工合成的成分类似于人类自动分泌的眼泪似的液体,当你忘了眨眼,而眼睛都忘了分泌泪水的时候,只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。

  如果你有视力下降的情况,闭上眼睛,缓慢的转动眼球,将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限,再转回来,会使眼部肌肉放松。改善因为长期凝视一个方向造成的眼部肌肉疲劳。

  白领一族有益于眼部的最常见食物有枸杞和菊花,枸杞补肾,菊花滋阴。简单地说肾属水,水明目,泡一杯菊花枸杞茶,补肾养肝名目,是不错的办公室饮料。

白领职业病5:屏幕脸

  5、屏幕脸--色素斑成人痘

  对于很多白领女性而言,保持白皙娇嫩的皮肤可能是第一要紧的事了,而长期面对电脑办公,这都成了难以实现的美容目标。电脑造成的干燥环境和静 电,会使大量灰尘停留在皮肤表面,堵塞毛孔,造成成人痘、痤疮和色素沉着。如果是年轻的白领女性,因为皮肤在干燥环境下加速出油,造成毛孔堵塞,多半会引 起青春痘和成人痘,以及各种粉刺,这里下去那里起来,好像“打地鼠”一样难缠。如果急着清掉这些痘痘,未痊愈闭合的皮肤又会被灰尘感染。即使是没有痘痘烦 恼的中干性皮肤,时间长了,也会因灰尘造成色素沉着而生色斑。

  对症武器:及时补水,仔细卸妆

  不论怎样,在办公室放一小瓶喷雾时常让面部保湿是可以缓解静电伤害的,而无论春夏秋冬涂抹防晒和隔离,可以将皮肤暂时隔离于脏空气。化妆也是可 以缓解外部污染对皮肤的损害。但是千万仔细卸妆,每晚要将毛孔中堆积一天的灰尘和油腻都揉出来才行。此外一定要养成的好习惯是,手不上脸,千万不要因为脸 上长痘而不自觉的用手抠或摸脸,你的那长期放在电脑前的手,其实很脏很脏......

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