白领释放压力的五个妙招

　　在这个节奏很快的社会里，白领的压力都是很大的，特别是在一线城市的白领们几乎每天的工作都堆积如山，压力自然就少不了了，释放压力的妙招有很多，平时一定要经常用才行，如果你身体里的压力不是放出来就会影响女性健康的。

　　一、购物

　　购物是很多女人都会选择的释放压力方法，看到自己心意的东西，买下来安慰自己一下，在工作中即使有很多不满，看见自己喜欢的东西心情也会好很多的，最好可以去街上淘一些衣服、饰品碟子，在自己逛街累的时候坐下来吃一些东西，不过购物之前一定要清除自己的消费能力。另外也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。

　　二、睡眠

　　根据可靠研究表明人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。很多人估计是接受不了这样的休息时间的，因为如今很多人都喜欢熬夜，好像不熬夜就对不起自己似得，其实睡眠的时间科学了可以释放压力也可以让肌肤更美。

　　三、参加户外活动

　　都市人在放假的时候去郊野游玩是一种对身体很好的活动，对职场健康来讲也有至关重要的作用，当看见郊外美丽的风景和清新的空气的时候，相信很多工作上的事情都会成为过眼云烟的，户外运动要想选择适合自己的种类，不妨考虑一些经营类的的户外运动，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到运动乐趣。

　　四、听音乐

　　经常听音乐的人会会被音乐感染，在自己心情不好的时候听听开心的音乐让自己平静下来，让压力赶紧走掉，这样对身体才好。

　　五、激活情感

　　如果你总是沉溺在工作里，没有时间照顾自己的生活，慢慢的对生活的激情会减少的，所以花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助。可能是一个微笑，或者一个吻。这样对缓解压力都是很有用的。

　　释放压力的妙招你学会了吗?不管做什么事情都要在快乐的情绪下做才会做的更快更好的，如果你想做一个快乐的职场的人的话，就赶紧来学习几招应对压力吧。