白领易患都市匆忙强迫症

　　长期以来，都市白领的生活工作节奏，像奔驰的高铁，拥有强大的前冲惯性，想踩下刹车减速都难。这一现象在都市白领族中尤为突出。

　　现在越来越多的都市白领，感觉自己处于“忙”的围困之中，成天忙忙碌碌却感觉越忙越烦乱，越忙越迷茫，总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标，神经绷得紧紧的，总是处在一级战备状态，如果闲下来却感到不适应。在诠释这一现象时，市精神卫生中心主任医师王冠军称之为 “都市匆忙强迫症”。

　　遇上交通堵塞时会变得脾气不好，甚至勃然大怒;

　　遇上写字楼电梯爆满挤不上去，心情顿时变得很糟糕;

　　自己在走路时，脚步会不自觉地加快，但却不知道自己在赶什么;

　　开车时，会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么;

　　睡着前仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着，在不知不觉中，天就亮了。

　　匆忙的生活，让人感觉时间永远不够用，任务永远做不完。但是等到偶尔清闲的时候，却会感到浑身不自在。

　　虽然必要的压力有利于提高工作效率，但是经常处于过于紧张的行为方式和应激状态，会使人在生理上出现一系列的反应，生活很快就变得十分忙乱。当整个神经系统处于应急状态，容易引起血压升高、情绪失控等不良后果。现在的都市人，总让自己陷入一种忙碌的状态，久而久之心里就会缺少一个清晰、明确的目标。

　　当忙惯了突然闲下来时，无聊、空虚、焦虑、抑郁、失落等不良情绪就会袭来，让白领慌乱和不安。

　　清晰的目标必定是可以量化的，你能准确地知道达到什么样子才算完成目标。

　　专家提醒大家，一个清晰的目标，应当是一个包括系列目标完成的时间表。要为每一个目标的完成定一个非常具体的时间期限。有了具体的最后期限，才更可能按照预定的步骤实现目标。

　　“过于匆忙不仅不利身心健康，还不利肠胃健康。”专家举例说，有不少上班族工作忙、加班多，迫使他们要利用午饭时间做自己喜欢的事。有的放弃午休，对中午的时间精打细算，上网聊天，有的利用有限的时间逛街或者打乒乓球健身等。

　　“一个小时既要吃饭，又要兼顾运动等，这对健康不利。再说，饭后马上进行运动，还容易导致胃痛、消化不良，便秘等肠胃疾病。同时也容易让自己精神紧张，严重的会构成高血压等心脑血管疾病。”

　　专家建议，如果有条件可以尽量早点用午餐，合理安排午间时间，让自己身心放松。不要随便牺牲午休时间。