掌握保健时间 重塑白领健康

　　很多白领在工作的时候都是忙于业绩的提高，而忽视了职场健康。其实，随着现在社会快速发展，这些女性的表现主要是因为没时间顾及健康，因此才会缺失对白领保健的最佳时间的掌控。那么，哪些保健的时间是最好的呢?女人需要掌握哪些最佳保健时间来维系健康呢?我们一起来看看这篇文章的相关介绍，从而让您轻松缓解压力，拥有健康。

　　最佳保健时间之一：刷牙的最佳时间

　　刷牙的时候，一般白领都是比较重视的。只是，我们建议的最佳保健时间是控制在饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　最佳保健时间之二：饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　最佳保健时间之三：美容的最佳时间

　　其实，女性的表现主要是因为没时间顾及健康，因此才会缺失对白领保健的最佳时间的掌控。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

　　最佳保健时间之四：散步的最佳时间

　　这一点可能有很多女性会重视，关于散步的好处大家都是有目共睹的。因此，我们建议大家是在饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　最佳保健时间之五：洗澡的最佳时间

　　很多白领在工作的时候都是忙于业绩的提高，而忽视了职场健康。所以，我们建议大家可以在每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　最佳保健时间之六：睡眠的最佳时间

　　那么，哪些保健的时间是最好的呢?午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　最佳保健时间之七：锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

　　小编碎碎念：以上就是我们给大家推荐的一些在日常保健就可以达到保健效果的最佳保健时间，当然这些都是需要女人抓紧时间去做好相关措施的。因此，小编也是建议大家，为了保证自己的健康，我们需要掌握以上这些白领保健的时间，从而我们才可以让健康的身体常伴于身哦。