宝宝吃什么食物补钙 宝宝饮食的注意事项

宝宝是每个家庭的天使，有了宝宝的家庭每天都是欢声笑语的，宝宝的能量是无穷尽的，宝宝在生长发育中补钙是必可不少的，只有充足的补钙宝宝才能发育的很好，很多家长想通过食补的方法来补充钙，但是还有很多人不知道如何补充，那么我们来讲解一下宝宝吃什么食物补钙？

一、宝宝吃什么食物补钙

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。

2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

二、宝宝饮食的注意事项

1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。

2、家中的餐具一定要严格消毒。

3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。

4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。

5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。

三、宝宝睡觉出汗多是怎么回事

宝宝睡觉时出汗属于常见症状，原因也较多，常见有：小儿中枢神经系统发育不完善，植物神经功能不稳定，睡眠后一段时间内支配汗腺分泌的交感神经兴奋占优势，导致支配汗腺继续分泌汗液。生理性的出汗，则不建议使用药物来进行治疗，应采取一些相应的措施去除导致宝宝出汗的因素，比如被被子捂的太热，衣服穿的太厚等等。

宝宝吃什么食物补钙，相信大家看了上述的介绍已经很了解了，牛奶是人体钙的最佳来源，一些奶制品是食物补钙的最佳选择，所以在宝宝补钙的过程中牛奶是必不可少的，在宝宝饮食中要注意消毒，不要让细菌危害到宝宝哦。