宝宝补钙食谱 宝宝补钙的最佳时间

说起宝宝比较关心的话题那就是宝宝的成长问题了，不知道大家是否关注一个话题那就是每个妈妈们之间聊的话题，有百分之五十的关于孩子的身高的。每个妈妈都希望自己的孩子能够有一个标准的身高，就需要补钙，那宝宝补钙食谱都有哪些呢。

一、宝宝补钙食谱

缺钙对宝宝来说危害很大，所以补钙就显的非常重要了。我们建议宝宝补钙最好是食补，很多食物都可以补钙，比如牛奶、豆腐、鸡蛋等，可以把这些食物做出孩子喜欢吃的菜肴，长期坚持的吃，一般都不会缺钙。宝宝补钙的食谱 1、牛奶粥：用大米、奶粉、水做成粥。 2、鸡蛋豆腐汤：鸡蛋打散、骨头熬汤、豆腐切碎煮汤。 3、鱼肉青菜米糊：准备鱼肉青菜和米糊，米糊做好加入鱼肉青菜调味。补钙的食谱有很多，注意根据孩子的实际情况安排合理的饮食。

二、宝宝补钙的最佳时间

钙补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。

三、宝宝补钙的注意事项

1、了解是否需要补

半岁以内的宝宝，直接通过母乳就能补充身体所需的钙质，不需要重复补钙。如果宝宝出现食欲不振、枕秃圈、夜间盗汗、脾气怪 、前囱门闭合延迟等情况，才表示宝宝需要补钙。

2、不能补过头

虽然钙质对婴儿的成长发育起着很重要的作用，但其他营养元素也同样具有重要作用，如果补钙补过了，婴儿体内的钙质过多，容易影响婴儿对其他营养元素的吸收，最后还可能导致婴儿出现贫血、缺锌、缺铁等症状。

3、保证营养均衡

补钙只是为了让宝宝发育更良好，并不代表只要补钙，宝宝长得高、免疫力增强或少生病，只有宝宝摄入了均衡的营养，才能让宝宝成长得更好。

前面小编对宝宝补钙食谱有了一定的解释，大家可以按照那个方法来给自家孩子做饭，帮助孩子健康成长。但是还有一些孩子因为缺钙严重，妈妈们可以选择一些适合孩子身体的一个钙药，在专业医生的指导下按时补充，也会帮助孩子骨骼的发育。